Bist du bereit für eine Schwangerschaft? Dann möchtest du sicher vor dem Schwangerwerden ein paar Vorbereitungen treffen. Folge diesem 7-Schritte-Plan, der dir helfen kann, schneller schwanger zu werden.

Schritt 1: Verhütung absetzen

Nimmst du die Pille schon seit der Schulzeit? Setze dieses Hormonpräparat schon einige Monate vor einer geplanten Schwangerschaft ab, rät der Endokrinologe aus Charlottesville Virginia, Autor des Buches «The Fastest Way to Get Pregnant Naturally», Dr. Christopher Williams. Wenn du mit der Hormonspritze verhütest, solltest du gemäss Dr. Williams bereits neun Monate vorher damit aufhören.

Nachdem du eine Zeit lang hormonell verhütet hast, kann es sein, dass dein Körper einige Zyklen braucht, damit regelmässige Ovulationen stattfinden und so eine Schwangerschaft möglich wird. - Dr. Christopher Williams

Zusätzlich gibt dir das genügend Zeit, deinen Zyklus kennenzulernen, beispielsweise mit dem Femometer zu tracken und herauszufinden, wann dein Eisprung stattfindet. Timing ist ein Schlüsselfaktor beim Schwangerwerden. Denke daran: Wenn du aufhörst zu verhüten, kannst du jederzeit schwanger werden!

Schritt 2: Erkenne deine fruchtbaren Tage

Es spielt keine Rolle, wie oft du und dein Partner intim werdet; verpasst ihr die fruchtbaren Tage, wirst du nicht schwanger.

Der grösste Fehler, den meine Patientinnen machen, ist nicht zu wissen, wann ihr Eisprung stattfindet. - Dr. Christopher Williams

Heute empfehlen die meisten Ärzte sogenannte Ovulationstests zum Ermitteln des Eisprungs. Für noch mehr Sicherheit kann zusätzlich die Basalkörpertemperatur gemessen werden, da diese sehr genau auf den Zeitsprung des Eisprungs hinweist. Die Ovulationstests messen das luteinisierende Hormon (LH) im Urin, wobei die Konzentration 36-48 Stunden vor der Ovulation am höchsten ist. Die Femometer-App wertet deine Basaltemperatur und die LH-Konzentration im Urin aus und zeigt dir, wo im Zyklus du dich befindest.

Es gibt zwei verschiedene Typen von Ovulationstests: Jene, die du nur in der Woche vor dem Eisprung anwendest (diese sind besonders für Frauen mit regelmässigen Zyklen geeignet, da sie wissen, wann ihr Eisprung ungefähr stattfindet) und solche, die du jeden Tag verwenden kannst (die bessere Wahl für Frauen mit unregelmässigen Zyklen).

Tipp: Für eine ungefähre Bestimmung des Eisprungs ziehst du einfach 14 Tage von deiner Zykluslänge ab.

Schritt 3: Häufiger Sex zum schneller schwanger werden

Gesunde Spermien können im Uterus und in den Eileitern 2-3 Tage überleben, dein Ei lebt aber lediglich 12-24 Stunden, nachdem es aus dem Eierstock freigesetzt wurde. Also erhöht Geschlechtsverkehr kurz vor dem Eisprung die Chance, dass ein Spermium auf dein Ei trifft.

Für einen typischen 28-Tage-Zyklus (Ovulation an Tag 14) solltest du Folgendes machen:

  • Nach Abklingen der Periode bis zum errechneten Zeitpunkt des Eisprungs solltet ihr häufig Sex haben. Dies erhöht die Chance, die fruchtbare Phase zu erwischen.
  • Ab dem 10. Zyklustag dürft ihr es gerne mehrmals täglich probieren; die Chance auf eine Schwangerschaft ist jetzt am grössten.
  • Sobald dein Ovulationstest ein eindeutig positives Resultat (hoher LH-Wert) aufzeigt (ca. 12. Zyklustag), solltet ihr an diesem und an den nächsten beiden Tagen Sex haben – das sind die zwei besten Tage zum schwanger werden.

Wenn du bereits weisst, wann dein Eisprung stattfindet (mittels Messung der Basaltemperatur, Ovulationstests und Beobachtung des Zervixschleims), könnt ihr an diesen Tagen gezielt Geschlechtsverkehr praktizieren. Das führt auch zu mehr Entspanntheit im Hinblick auf den Babywunsch, da du deinen Zyklus genau kennst.

Schritt 4 und 5: Die Dos und Don’ts beim Sex

Was wirklich hilft und was Ammenmärchen sind, darüber lässt sich streiten. Dr. Williams hilft uns dabei, Mythen von Fakten zu trennen.

Dos:

  • Auf dem Rücken liegen nach dem Sex. «Aufgrund der natürlichen Form der Vagina wird durch die Rückenlage eine Poolbildung ermöglicht, die dafür sorgt, dass sich die Spermien besser zum Ei fortbewegen können» meint Dr. Williams. Sollte man auch die Beine hoch lagern? Es schadet nicht, wird jedoch nicht mehr helfen als die Rückenlage.
  • Habt Sex vor dem Schlafengehen. Auch wenn es heisst, dass die Spermienzahl morgens am höchsten ist, so gibt es in Wahrheit keinen perfekten Zeitpunkt für den Sex. Wenn ihr vor dem Schlafengehen noch intim seid, bleibst du gewöhnlich liegen und das Sperma bleibt in deinem Körper.
  • Es gibt keine “ideale” Stellung zum schneller schwanger werden, jedoch ist es ratsam, im Moment der Ejakulation in Rückenlage zu sein.

Don’ts:

  • Gleitgel benutzen. Manche glauben, dass es den Spermien bei der Fortbewegung hilft, jedoch können derlei Mittel oftmals eine Schwangerschaft verhindern. Viele Gels können den PH-Wert der Vagina verändern und die Beweglichkeit der Spermien einschränken.
  • Sich Sorgen machen, wenn es nicht zum Orgasmus kommt. Ob es zum weiblichen Orgasmus kommt oder nicht, spielt keine Rolle. Dass die Spermien während des weiblichen Orgasmus hochgesogen werden, konnte wissenschaftlich nicht bewiesen werden.
  • Sich Sorgen über die Unterwäsche des Partners machen. Es gibt keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise dafür, dass enganliegende Unterhosen schädlicher sind als luftige Boxershorts.

Schritt 6: Bereite dich auf den Schwangerschaftstest vor

Je früher du deine Schwangerschaft feststellst, desto eher bekommst du einen Termin bei deinem Gynäkologen oder deiner Gynäkologin und kannst dich um deinen Lifestyle kümmern (gesund essen und trinken). Auch wenn es heute Frühtests gibt, die schon ab 10 Tage nach dem Eisprung zur Anwendung kommen, werden die besten Resultate erzielt, wenn du den Tag deiner erwarteten Periode abwartest.

Schwangerschaftstests für zu Hause messen das humane-chorion-Gonadotropin (HCG) im Urin. Der Spiegel dieses Hormons, welches von der Plazenta produziert wird, steigt kontinuierlich während der Frühschwangerschaft. Frühtests sind in der Lage, tiefere HCG-Werte zu erfassen und können somit früher angewendet werden.

Zu frühes Testen kann aber auch dazu führen, dass du fälschlicherweise ein negatives Resultat erhältst. Dies kann passieren, weil der Körper noch nicht genügend HCG produziert hat. Hierbei empfiehlt es sich, noch einige Tage abzuwarten und erneut zu testen.

Schritt 7: Negativer Schwangerschaftstest, was nun?

Diesen Monat nicht schwanger geworden? Keine Panik. Bei den wenigsten Paaren klappt das Schwangerwerden auf Anhieb. Mehr als die Hälfte der Frauen mit Babywunsch wird innerhalb von 6 Monaten schwanger, 85 Prozent innerhalb eines Jahres. Die häufigste Ursache für das Misslingen kann darin gesehen werden, dass die fruchtbaren Tage nicht richtig analysiert wurden, so dass die Spermien keine reelle Chance hatten, das Ei zu befruchten. Willst du schneller schwanger werden, kannst du darüber nachdenken, täglich deine Basaltemperatur zu messen, dazu regelmässige Ovulationstests zu machen und dich schon darauf freuen, es nächsten Monat erneut zu versuchen.

Quelle: www.parents.com/getting-pregnant

Kristina Nguyen 18. December 18

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten gemäß unserer Datenschutzerklärung einverstanden.
You have successfully subscribed!
German
German